Forbered alle ingredienserne. Hvis du bruger frosne hindbær, skal du tage dem ud af fryseren for at tø dem let op.
Skræl bananen og skær den i små stykker.
Kom hindbær, bananskiver, yoghurt, hørfrø og honning i en blender (hvis du bruger en).
Hæld vand eller plantebaseret mælk i, og tilsæt isterninger, hvis du vil gøre smoothien mere forfriskende.
Blend ved høj hastighed i 1 til 2 minutter, indtil ingredienserne er blandet til en jævn konsistens.
Hæld smoothien i et glas og server straks. Du kan pynte med friske hindbær eller drysse med hørfrø.
Bemærkninger:
Denne hindbær- og hørfrøsmoothie er et sundt og lækkert valg til en hurtig morgenmad eller snack
.
Ingredienser:
200 g friske eller frosne hindbær, en vigtig ingrediens i en smoothie.
1 stykke banan: Tilfører naturlig sødme og en cremet tekstur.
250 ml yoghurt naturel: Beriger smoothies med protein og probiotika.
2 spiseskefulde hørfrø-superfood: Giver fibre og omega-3 fedtsyrer.
1 spiseskefuld honning: Valgfrit, et naturligt sødemiddel.
150 ml Vand eller plantebaseret mælk: Giver en flydende base til smoothien.
Et par isterninger: Valgfrit, til forfriskning.
Instruktioner
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
