Det kan også være nyttigt at variere dine søvnvaner en smule, når du oplever spændinger, for at aflaste kroppen uden at tvinge den. Målet er ikke at ændre alt, men at foretage blide justeringer for at genvinde en varig og naturlig følelse af komfort hver dag.
At lytte til din krop er fortsat nøglen til en virkelig genoprettende søvn.
