Du behøver ikke sofistikerede maskiner til at få øje på de første tegn! Her er et par advarselstegn, du skal være opmærksom på:
Du har svært ved at komme op fra en stol uden at kunne starte hurtigt;
at gå op ad en trappe efterlader dig mere forpustet end før;
dine arme eller lår føles mindre tonede end de plejede at være;
du har tendens til at snuble eller miste balancen;
du føler dig generelt mere træt uden nogen åbenlys grund.
Hvis flere af disse tegn lyder bekendte, kan et kort eftersyn hos din læge være nyttigt for at få en bedre forståelse af situationen.
Bevar dine muskler: gode daglige vaner.
Den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved det! Selv som 70-årig er det aldrig for sent at styrke dine muskler. Alt det kræver er lidt vedholdenhed ... og motivation.
Bevæg dig smart, men bevæg dig!
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
