Fem signaler du aldrig bør ignorere:
- Tryk eller tyngde i midten af brystet, som varer mere end 15 minutter og ikke reagerer på sædvanlig medicin.
- En smerte, der udstråler til venstre arm, begge arme, kæben, nakken eller ryggen.
- Ekstrem, pludselig træthed, uden forudgående anstrengelse.
- Vejrtrækningsbesvær ledsaget af koldsved, selv i hvile.
- Svimmelhed, kvalme eller opkastning uden en åbenlys årsag i fordøjelsessystemet.
Blot to eller tre af disse tegn er nok til at udløse øjeblikkelig handling. Og hvis du lider af forhøjet blodtryk, diabetes, forhøjet kolesterol, eller du ryger, burde blot ét af disse tegn være nok til at slå alarm.
Jose genkendte tre af disse tegn: tryk i brystet, smerter i armen og pludselig træthed. Han handlede med det samme, hvilket begrænsede skaden på hans hjerte betydeligt.
De otte trin, du skal følge, hvis du er alene under et hjerteanfald:
- Stop al aktivitet med det samme. Sid ned på et sikkert sted med støtte i ryggen. Stå eller lig ikke på gulvet.
- Tyg en 100 mg aspirintablet, hvis du har en derhjemme. Synk den ikke hel: at tygge den får den til at virke hurtigere.
- Ring til redningstjenesterne. Angiv tydeligt dit navn og din fulde adresse fra starten. Dette vil gøre det muligt for redningstjenesterne at finde dig, selv hvis du efterfølgende mister bevidstheden.
- Åbn hoveddøren, og placer nøglen eller adgangskoden et synligt sted for at undgå forsinkelser i redningstjenesternes ankomst.
- Sid i en 45° tilbagelænet stilling med benene let hævede. Dette letter blodgennemstrømningen til vitale organer.
- Send en kort besked til flere familiemedlemmer: "Jeg oplever tegn på et hjerteanfald. Jeg har ringet til nødtjenesterne. Jeg skal på hospitalet." Brug ikke telefonen: at tale øger den fysiske anstrengelse.
- Træk vejret langsomt og dybt: træk vejret ind gennem næsen i 4 sekunder, og udånd blidt gennem munden i 6 sekunder. Denne rytme hjælper med at stabilisere hjertet.
- Tryk fast på indersiden af dit håndled, hvor din puls er, og host kraftigt tre gange i træk. Denne mindre kendte teknik kan hjælpe med midlertidigt at regulere din puls.
Disse otte enkle trin kan betyde forskellen mellem liv og død. De kan købe dyrebare minutter, mens du venter på hjælp, selvom du er helt alene.
Men det vigtigste er aldrig at vente på, at det sker. Det er vigtigt at være forberedt på at reagere, men at forhindre et hjerteanfald i overhovedet at ske er endnu mere effektivt.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
