Hej, sover du på ryggen, siden eller maven? Før jeg svarer, vil jeg gerne have dig til at tænke over noget. Hvad hvis jeg fortalte dig, at den stilling, du vælger i aften, den du føler dig så godt tilpas i, kan bringe dit hjerte til randen af et hjerteanfald, kvæle dine neuroner med deres egne affaldsprodukter og bogstaveligt talt stjæle fire år af dit liv?
Fordi søvn ikke bare er at lukke øjnene, falde i søvn og vågne op næste dag. Søvn er den mest afgørende periode for at vedligeholde kroppen. Det er det tidspunkt, hvor hjernen bogstaveligt talt "renser" sine neuroner. Det er det tidspunkt, hvor hjertet hviler. Det er det tidspunkt, hvor hormonerne genoprettes. Det er det tidspunkt, hvor vi regenererer. Og hvis vi gør det forkert, er det som at tage din bil til mekanikeren hver aften og i stedet for at reparere den, få ham til at tage en forhammer og ødelægge motoren. Vil det virke? Læs videre, for jeg vil vise dig, baseret på de seneste videnskabelige opdagelser, hvilken sovestilling der er bedst, og hvilken der er den værste. (Baseret på Dr. André Wambiers arbejde) Nøglepunkter
: Din sovestilling er vigtig: at sove på siden er optimalt for hjernens sundhed, mens det at sove på ryggen kan være farligt, især hvis du lider af søvnapnø.
Læs mere på næste side >>
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
