Forstår du nu, at det ikke er et mirakel at få en god nats søvn? Elleve ekstra minutters søvn, en sund kost, en rask gåtur, morgensolskin, en regelmæssig rutine: små ændringer giver betydelige resultater. Undervurder ikke vigtigheden af hvile. De, der sover godt, lever længere, har bedre hukommelse, stærkere hjerter, mindre inflammation og en lavere risiko for demens. Søvn er den bedste forebyggende medicin, der findes, og den er helt gratis. Det bedste? Hvis du starter lige nu med blot tre eller fire af disse ændringer, vil du om to uger føle dig forandret. Du vil have mere energi, et klarere sind og mere glæde. Din forvandling starter i aften.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
